骨密度

骨密度を測ったことはあるでしょうか?これは骨の強度を表す指標でして、骨に含まれているカルシウムやマグネシウムなどといったミネラルの成分量なのです。男女とも20~30代前半がその量のピークでして、年を取る毎に減少の一途を辿ります。とりわけ女性は60歳を過ぎると骨折リスクが高まりますので、日々の生活面でも要注意ですね。私も最近、筋肉年齢とか内臓年齢とか、機会があればそんな数値を調べてもらっておりますが、骨密度は平均値よりやや下という結果。これから多量に牛乳を飲んで挽回できますかね~。