トリプトファンの活用

暑苦しくて眠れない日がやってきましたね。かなり早起きしてしまう私自身、熟睡度を高めたいため、友人の勧めもあってトリプトファンのサプリを購入しました。トリプトファンは、体内では十分量が合成出来無い「必須アミノ酸」の1つでして、適量の摂取は精神・神経を落ち着かせるなど、健康増進に役立つとされています。さて安眠度合いを試してみましょう。